مًجتمعٍ جِنونً | للفخآمة عنوآن ♤
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى عآم
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 تمارين للعين بعد تصفح النت...

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
b!g man

avatar


عدد المساهمات : 95
تاريخ التسجيل : 02/07/2014

تمارين للعين بعد تصفح النت... Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح النت...   تمارين للعين بعد تصفح النت... Emptyالسبت يوليو 05, 2014 6:10 am

تمارين للعين بعد تصفح النت...







تمارين للعين بعد تصفح النت...

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام

الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل

وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...

( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه
مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين
انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثمـ حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...

(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك

الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
,,,,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمير الاحساس

avatar


عدد المساهمات : 189
تاريخ التسجيل : 06/07/2014

تمارين للعين بعد تصفح النت... Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت...   تمارين للعين بعد تصفح النت... Emptyالأحد يوليو 06, 2014 3:17 am

يعطيك العافيه على هذا الطرح
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها
تقديري لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zเz๏ ๔z
Admin
zเz๏ ๔z


عدد المساهمات : 761
تاريخ التسجيل : 29/06/2014

تمارين للعين بعد تصفح النت... Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت...   تمارين للعين بعد تصفح النت... Emptyالأحد يوليو 06, 2014 12:21 pm

يعططيك ربي الف الف عآفيهه .#! 15
ججزآكك الله خير اخخوي .#! 12
تحيآتي لك ولشخخصكك المميز .#! 15
سسسلمت أنآملك ي الغغغلا .#! 12


ودي لكـــ ، .#!
15
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://jnoon.123.st
мσѕтαƒα ∂єѕ
.
.
avatar


عدد المساهمات : 737
تاريخ التسجيل : 29/06/2014

تمارين للعين بعد تصفح النت... Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت...   تمارين للعين بعد تصفح النت... Emptyالأربعاء يوليو 09, 2014 9:24 pm

شكرا لك
موضوع رائع
تسلم ايدك
لا تحرمنا من ابداعاتك
تحياتي لك .. #
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد تصفح النت...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  التخلص من الاشهارات المزعجة عند تصفح الأنترنات مع AdBlock
» محرك بحث خاص بالاطفال للإبحار في النت دون مواقع فاسدة
» اجعل النت نظيف برنامج NetDog Filter+الكراك+شرح بالصور
»  تمارين التحمل قد تؤذي قلوب الرياضيين
»  تمارين وأنشطة للتخلص من الضغوط النفسية عند الصغار

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مًجتمعٍ جِنونً | للفخآمة عنوآن ♤ :: ~*¤ô§ô¤*~ محطآتَ آسَريههَ ~*¤ô§ô¤*~ :: صحتڪ ورشاقتڪ-
انتقل الى: